LA RISA Y LA SALUD
Aunque se ha hablado mucho sobre los beneficios de la risa en la salud nunca se ha demostrado tanto como lo ha hecho la terapeuta corporal Francisca García de la Universidad Católica de Valencia. Reir más de 30 veces al día favorece una buena salud, según ha señalado la mencionada profesora en dicho Centro Universitario donde imparte un curso de verano sobre "La dinámica de la risa".
"El humor en general y la risa en particular, es una herrramienta terapéutica magnífica para el tratamiento de enfermedades y está intimamente relacionada con el bienestar y la salud", según esta especialista valenciana. La risa, "como expresión de la alegría, afecta a los sistemas cardiovascular, respiratorio, inmunológico, muscular, nervioso central y endocrino, entre otros", según García quien aseguró que "hasta los seís años los niños ríen unas 300 veces diarias mientras que las personas adultas más risueñas alcanzan unas 100 risas al día y las menos, unas 15".
De igual forma, según Francisca García "hay una clara relación entre la risa y el combate del estres". Además, reir equivale a realizar ejercicios aeróbicos "hasta el punto de que cinco minutos de risa a carcajadas equivalen a unos 45 minutos de ejercicio físico".
Francisca García, que imparte el curso junto a Werner Herzog, también, experto en dinámica de la risa, subrayó que las "terapias de la risa ayudan a mejorar la salud de manera natural, sin ayuda de fármacos o factores externos".
El curso permite "mejorar la comunicación, la espontaneidad, la creatividad, la expresión, la percepción y la relajación a través de dinámicas donde la risa y el buen humor adquieren gran importancia como recurso para la enseñanza" según la terapeuta.
El programa ofrece numerosos juegos y técnicas como ejercicios de musicoterapia, juego teatral y danza, relajación, visualización y expresión corporal, dado que los elementos lúdicos "también ayudan a vencer la timidez y a olvidar, por un momento, al adulto de dentro de nosotros".